Passando à limpo: Meu cardápio

10:00:00

Nesse sábado, minha dieta completa 02 semanas, e sabem o quanto de peso eu perdi? ZERO, nadinha mesmo, mas pelo mesmo também não engordei nada. E hj eu resolvi fazer um post com a demonstração do cardápio de minha pseudo dieta. Vamos lá?!!!

Café da Manhã (7h30)
01 pão francês -sem miolo
01 fatia de queijo - estou comendo parmesão, por falta de outro, mas vou trocar.
1/2 mamão papaia
01 xícara  de café com leite

Lanche da Manhã (10h30)
01 fruta

Almoço (13h)
Salada (alface, tomate, cenoura e beterraba c/ limão)
04 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 porção de carne
01 fruta

Lanche da tarde (16h)
Salada de frutas
ou 
01 iogurt c/ bolachas água e sal

Jantar (19h)
O mesmo que o almoço
ou minha invenções

Ceia (21h)
01 suco
ou
Leite


Eu troquei 04 refeições por 06, cortei bebidas alcoólicas, refrigerantes e doces. Inclui leite e uma quantidade maior de fruta na minha vida, sei que faltam os exercícios, mas isso é plano para março

E ai? o que opinam sobre minha "dieta"
bjs e até



You Might Also Like

10 comentários

  1. vc é magérrima baby, não precisa de dieta.

    bjs

    ResponderExcluir
  2. esse café da manhã está gordjinho demaaais, kkkkk

    brincadeira... mas percebi que minha alimentação é menos que a de uma pessoa em dieta.
    Na semana só costumo comer muito no almoço, café da manhã quase nunca tomo (só quando vou pra rua cedo) e a janta uns 2 pães.

    No final de semana eu extravaso, viro uma porquinha gorda, hahaha

    ResponderExcluir
  3. Oi Itala !
    Tenho problema com a palavra dieta...é só ver ou ouvir que ma dá uma fome do cão...
    Mas vc precisa mesmo perdeu quilos...penso que uma reeducação alimentar é super saudável, mas não só por isso a gente emagrece, e pelas fotos, vc me parece muuito bem !
    Bjks da Déia

    ResponderExcluir
  4. Como assim dieta Itala? vc ta tão bem?
    bom de qualquer forma se cuidar faz parte de estar sempre bela né amore!
    bj e bom findi♥
    bj

    ResponderExcluir
  5. Olha, fechar a boca também não surtiu efeito. Sabe o que eu fiz, e te aconselho, comprei uma bola de volei e todos os dias (quase) depois do jantar, jogo com meu marido (meia hora +/-). Não sei quanto perdi, mas as roupas já entram sem tanta dificuldade. rs

    bjão

    ResponderExcluir
  6. Oi, Itala. Tem que ter paciência até ver a perda de peso e praticar esporte!
    essa semana nao tive tempo pra "blogar", vou ver seus outros posts :) bjos

    ResponderExcluir
  7. tenha um pouco de paciencia que vai dar certo, o que você não pode fazer é desistir. Quando você menos esperar ela já está fazendo efeito.

    Kisses

    ResponderExcluir
  8. Oie Ítala,

    Eu tb estou de dieta a duas semanas e perdi 2,5 kilos. Vai o que eu estou fazendo: eu troquei o arroz normal pelo integral. Corta essa pão branco, mesmo que sem o miolo, por um pão preto, tem vários e são bens gostosos, principalmente os de sete grãos. Eu tb não como depois das 8 da noite. E eu não janto, só como uma fruta.

    Beijos querida e boa sorte,

    ogatoquepesca.com

    ResponderExcluir
  9. Oiee, tempos né?! Acho que vc ñ precisa de dieta, manter o corpo "bem e bom" acho o ideal, tdo depende...O Iogurte depende de qual, frutas tb...Não acha legal a noite ser sopa, algo especial? Boa sorte!

    bjks,n

    ResponderExcluir

Gostou? odiou? duvidas? Comenta ai!!!

.